Kuatkan Imuniti Badan Untuk Mengelak Jangkitan Covid-19

Ramai yang risau dengan jangkitan Covid-19 yang semakan hari semakin meningkat sejak dengan mendadak tempoh.

Malah lebih membimbangkan kadar jangkitan yang tinggi daripada gelombang varian Omicron.

Berhati-hati dan patuh SOP bagi mengelakkan jangkitan virus berbahaya amatlah digalakkan.

Berikut merupakan perkongsian beberapa cara untuk menguatkan imuniti badan untuk elak terkena jangkitan virus COVID-19.

Baca juga:

• Semakan Awal Kesihatan Anda Melalui Warna Air Kencing
• Bau Badan Bukan Kerana Peluh Sahaja, Mungkin Anda Ada Masalah Kesihatan Ini.

Petua Elak Dijangkiti Virus:

Berikut adalah petua-petua yang boleh diamalkan untuk mengelak dijangkiti:

• Banyakkan Makan Sayur.
• Makan Yogurt.
• Elak Makanan Segera Dan Tinggi Gula.
• Dedah Diri Dengan Cahaya Matahari.
• Uruskan Stres Dengan Baik.
• Elakkan Merokok Dan Alkohol.
• Ambil Vitamin C.

Pentingnya Menjaga Kesihatan:

1. Banyakkan memakan sayur dan buah-buahan.
2. Menguatkan imuniti badan dan juga kesihatan usus dengan yogurt.
3. Elakkan makanan segera dan bergula.
4. Elakkan makanan berkarbonat.
5. Bersenam sekurang-kurangnya 6-8 minit di bawah cahaya matahari setiap hari untuk mendapatkan vitamin D.
6. Dapatkan vitamin D daripada cahaya matahari adalah pada pukul 9 – 10 pagi.
7. Uruskan emosi dan  stres anda dengan betul.
8. Elakkan mengambilan minuman alkohol dan merokok.
9. Amalkan vitamin C tidak melebihi 2000mg setiap hari.

Kesimpulannya:

Gaya hidup sihat dan pemakanan yang seimbang dapat menghindarkan kita daripada penyakit dan perkara buruk. Marilah kita bersama-sama mengamalkan gaya hidup sihat.